雌激素是女人最重要的一种激素，在女人的一生中起着重要的作用，和女性的健康与美丽息息相关。女性雌激素过低，容易出现情绪不稳、失眠、出汗、潮热等，不仅对卵巢功能产生影响，引起卵巢早衰，提前绝经等，还容易引发各种妇科疾病。因此，维持体内正常的雌激素水平，是女人养生的重要内容之一。那么，我们如何维持体内的雌激素水平，留住自己的青春，让自己的皮肤更加光滑细腻，延缓衰老呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上的调理必不可少。
女人工资再低，这几种零食也要多吃，补充雌激素，胜过“护肤品”
1、无花果
无花果可是女人的“好伴侣”，其中含有18种氨基酸，而且富含维生素A和C，雌激素偏低的女性，不妨经常把无花果当零食吃，能够很好的帮助我们促进子宫细胞的修复，抗氧化衰老，让卵巢保持年轻的状态，卵巢健康了，雌激素分泌正常了，人也更显年轻。
2、黄豆
黄豆中含有的大豆异黄酮，是合成雌性激素所必需的条件之一。经常吃点黄豆或黄豆制品，能够帮助我们改善体内的内分泌水平，补充雌激素，使你的雌激素恢复正常水平。
3、皂角米
皂角米可以说是女性的天然美容利器，不仅味道软糯可口，美容养颜功效也不差。雌激素偏低的女性不妨经常吃一点，可以帮助我们补充雌激素，预防雌激素偏低引起的内分泌紊乱、抵抗力底下扥，从而滋阴养肤，延缓衰老。
4、黑柿
柿子是一种常见的水果，但你见过黑色的柿子吗？黑柿虽然看起来没那么好看，但其对于女人养生来说却是个好东西，有着“天然的雌激素”的美称，其中富含维生素A、C、E等，是女性补充雌激素，保养子宫和卵巢的极佳食品。
5、葛根
葛根是女性的滋补佳品，其中含有丰富的异黄酮物质，这种物质类似人体内的雌激素，女性常食用，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，预防卵巢早衰和提前绝经，还能美容养颜、延缓衰老。
6、南瓜
南瓜是日常生活中比较常见的食物，物美价廉而且营养价值丰富。南瓜含有丰富的维生素E，而维生素E的作用就是促进脑下垂体和卵巢，有着调节雌激素分泌的功效。经常食用南瓜还能使大便通畅，肌肤丰美，所以对于女性来说，有着很好的美容作用哟。
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