常听人说女人是水做的，确实人的身体里70%的是水分，而皮肤需要依靠玻尿酸才能保持水嫩的状态。玻尿酸的成分越多，皮肤的含水量也就越高，皮肤自然也就越水嫩。但是女人到了25岁后，身体里的玻尿酸就会慢慢流失，皮肤慢慢也就出现了种种衰的现象，因此很多女人会注意保养自己的皮肤。甚至有些女人为了保持美丽，会不惜花重金去进行微整形，而注射玻尿酸就是其中的一种，但是这种方式毕竟不是人人能消费的起的，而且还具有一定的危害性。
还有一些女人说我没那么多的钱，注射不起玻尿酸，就多买些护肤品护肤。可现实是我们的皮肤是有自我保护机制的，外部的水分和营养比较难进入到肌肤的细胞内部，因此，女人想要皮肤好，除了平时多用护肤品常敷面膜外，最重要的还得从饮食入手。通过将一些有保养皮肤作用的食物吃进肚子，从内而外的进行调理。这样内外结合，更能让皮肤水嫩光滑，让你保持年轻态人更美。
现在进入了5月份，再过两天就要立夏了，随着夏天的到来，皮肤的水分流失会更快，因此，5月女人更应该注重保养皮肤。5月，女人常吃“天然玻尿酸”，皮肤水嫩人更美，贵也要常吃一些！
一，黑米
虽然黑米看上去黑黑的，没有大米漂亮，但是黑米的营养成分是非常丰富的，不仅蛋白质含量丰富，还含有多种矿物质，最重要的是它还有非常多的花青素。花青素的作用，我相信很多女人都懂，花青素的抗氧化能力很强，能够帮助延缓皮肤衰老。所以说，黑米也是一种天然的玻尿酸，女人要经常吃一些。
二，桃胶
桃胶是树上分泌出来的树脂，它含有的水溶性胶质有着特别好的抗皱嫩肤的功效。女人如果经常吃桃胶不仅能够补充水分，还能有效消除色斑皱纹，水嫩皮肤，确实可以称之为“天然的玻尿酸”。而且食用桃胶非常健康安全，女人别错过了。
三，葛根粉
葛根是一种植物，葛根里面的植物雌激素能帮帮助延缓衰老，让女人保持更长久的青春状态。女人平常多吃葛根粉，还能加速肌肤的代谢，顺利将身体里面的有害物质排出，这样脸上的痘痘和斑点就会减少。但是葛根粉不能在空腹的状态下吃，不利于肠胃的健康。
四，皂角米
皂角米的营养价值特别丰富，是一种能够调节内脏功能的纯天然绿色植物，而且它还具有高能量，低蛋白，低脂肪的特点，还含有很多的胶质，女性经常食用有养颜护肤，丰胸的作用，对于产妇来说，吃些皂角米还能催奶。皂角米煮好后香糯润口，口感非常好，不过价格有点贵。
夏天到了，对于女人皮肤来说，还应该注意好防晒：
因为夏天太阳光照厉害，强烈的紫外线对人休的皮肤是有比较大的伤害的，会直接损伤皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤失去弹性，还容易长皱纹。因此，女人在夏天出门，要格外注意防晒工作，出门前涂好防晒霜，带好过阳伞。
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