我们都知道随着年龄的增长，皮肤也会逐渐的衰老，在女性朋友的脸上就会留下很多岁月的痕迹，出现长斑、长皱纹的情况。尤其是女性朋友30岁之后，体内的玻尿酸含量也会随之而降低，这样也会加速衰老的到来。其实在我们身边有很多的食物被称为天然玻尿酸，能够很好的帮助守住身体中的胶原蛋白，美容养颜抗衰老，所以女性朋友30岁之后，可以多吃点。天然“玻尿酸”被找到，女人30岁后，别不舍得吃，紧致肌肤显年轻皂角米皂角米被称为女性朋友的美容利器，它也被称为天然玻尿酸，女性朋友到了30岁之后可以多吃点皂角米，能够很好的帮助为身体排除毒素和垃圾，维持身体中的酸碱平衡。还能提高皮肤的新陈代谢速率，美容养颜抗衰老，所以女性朋友也不舍得吃，能够让你紧致皮肤显年轻。黑枸杞枸杞的营养价值是非常高的，这是我们身边一种非常常见的养生保健佳品，很多人在平时都比较喜爱用枸杞泡水喝，相对来说，黑枸杞可能会比红枸杞的营养价值高一些，尤其在美容养颜方面。对于女性朋友来说，常用黑枸杞泡水喝，也相当于天然玻尿酸，能够很好的帮助为身体提供足够的营养成分，排出毒素和垃圾，提高皮肤的新陈代谢速率，让你的皮肤更加的紧致光滑有弹性。黑米对于女性朋友来说，在日常生活中没事的时候经常用黑米煲粥喝，对于美容养颜，延缓衰老也具有非常好的帮助。它含有丰富的维生素以及多种微量元素，能够帮助加速血液循环，加速毒素垃圾的排出和代谢，让你的皮肤更加的紧致光滑，所以女性朋友30岁之后，经常喝点黑米粥会让你比同龄人更显年轻。银耳银耳的营养价值也是非常高的，它有平民燕窝的美誉，在日常生活中女性朋友经常用银耳煲粥喝，能够帮助吸收其中的各种营养物质。而且它其中天然植物胶质含量非常的丰富，这种成分能够吸附身体中的毒素和垃圾，便及时排出体外，而且营养还能够为身体补充胶原蛋白，也堪称天然玻尿酸，能够帮助美白肌肤，淡化细纹，或能实现逆生长。4类食物，被称为衰老“加速器”，女人不想老太快，请赶紧忌口烟熏肉类现在很多人在日常生活中非常喜爱吃烧烤，吃各种熏肉，但是这种烟熏的肉类，却成为了衰老的加速器。因为烟熏的食物，它的食盐含量也是非常高的，而且经过特殊的一种加工方式，很可能会产生很多的有害物质，如果经常吃的话，不仅会诱发肥胖，而且还会给肠胃增加很大的负担，大量的毒素垃圾堆积在身体中，也会加速衰老的到来，所以女性朋友不想老太快，请赶紧忌口。膨化食品现在很多的年轻人在日常生活中非常喜爱吃各种各样的膨化食品，比如薯条、薯片，威化饼干等等，这些食物热量非常高，而且在制作的过程中也经过油炸工序，营养成分非常的低，不利于身体的健康。如果女性朋友在平时非常爱吃这些食物的话，不仅会诱发肥胖，而且也会加速衰老的到来，它会严重影响到皮肤的新陈代谢速率，会让你的皮肤变得越来越差。酒不管啤酒、红酒、黄酒还是白酒，它们都含有很多的酒精，而酒精进入到身体中之后，不仅会影响到肝脏的健康，而且还会产生很多的自由基，会影响到皮肤的新陈代谢速率也会加速衰老的到来。所以女性朋友不想老太快的话，到了30岁之后一定要抓紧时间戒酒，这样不仅能够帮助呵护皮肤的健康，而且还能够呵护心脑血管的健康。高糖食物大部分的女性朋友都比较喜爱吃甜食，但是高糖食物，不仅会转化为脂肪，在身体中进行堆积和沉淀，诱发肥胖。而且还会加速皮肤的老化，影响皮肤的新陈代谢速率，也会给身体各项内脏器官增加很大的负担，所以为了身体的健康，还是少吃为好，这样才能够帮助延缓衰老的到来。希望女性朋友在日常生活中要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够美容养颜，延缓衰老。
