阳春三月，时晴时雨的天气真是怪让人难受的。
衣物稍稍穿薄了一些，才发现身体好像圆润了一些？
加上“春困”接棒“冬眠”掌控着每个人精力分配，感觉整个人也有点无精打采？
朋友，你可能得去湿了！
什么是湿气
说到底，你也只知道现在要祛湿减脂。但是到底什么是湿气呢？
通俗来讲，其实湿气就是一种身体失衡以后的导致的水湿滞留，无法自行排出体外！
大家可以自我诊断一下是否有湿气！
湿气重为什么让人胖
好重口
湿气积聚，很容易导致舌苔厚腻，吃东西自然感觉没啥味道。
这时候，我们会下意识地吃些重油、重盐的食物。
高盐导致水分潴留水肿，高脂就更不必多说了，长胖真就“弹指一挥间”。
代谢慢，脂肪囤积
湿气重的人大多都有气血不足、血液循环不畅的问题。
身体的代谢速度变慢，能量消耗不掉，自然就会变成肚子下面的油腻的脂肪。
身体的代谢效率与瘦身效果息息相关。代谢异常，气色也会变差。
体脂分泌旺盛
脸上大油田，痘痘冒不停。头皮很油腻，头发根根落。
如果不先祛除体内湿气，光用祛痘、洗发产品也是治标不治本！
祛湿食物不可少
湿气重不仅会影响健康，甚至还会阻碍减肥的进度。
适合食疗养生的春季，祛湿千万别忘了这几种食物。
红豆
红豆，富含钾元素，能平衡人体中的钠元素，起到消除水肿的作用。
而其中的皂角苷则能抑制人体对脂肪的吸收，并促进脂肪分解，对预防肥胖和瘦身都很有帮助。
薏苡仁
薏苡仁可以说是养生食谱的常客了。
帮助人体血液和水分代谢。清热祛湿、降血糖、消除水肿也是一把好手。
同时，作为一种常见的粗粮，它富含膳食纤维，吃了之后能提供很强而且时间很长的饱腹感，适量吃它还能控制食欲哦~
苦瓜
苦尽甘来，尤其符合传统美德的一种绿色蔬菜。
中医上讲苦瓜性寒入脾，能够清热去火。
同时苦瓜里的高能清脂素还可以减少小肠对脂肪、多糖等热量物质的吸收，防止肥胖加剧。
芦笋
鲜嫩的芦笋中同样含有丰富的钾元素，可促进身体排出多余的水分，因此对于消肿和祛湿都有帮助。
除此之外，其富含的B族维生素还有助于促进脂肪燃烧、阻碍脂肪合成，对减肥很有有用。
