很多MM都会发现，明明用着一样的护肤品，自己的肌肤却大不如前。那是因为身体在逐步氧化，氧化让我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣，简直是把年龄凿在脸上……要对付这种尴尬最有效的方法就是积极抗氧化！当下也越来越多护肤品打出来抗氧化的旗号，不过除了花钱买护肤品从外抗氧化，还可以选择多吃点抗氧化食品，从内部抗击衰老！女人30岁后肌肤粗糙？常吃这些天然食物，滋润肌肤恢复年轻气色！
天然的青汁且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，美容养颜还可均匀补充人体每日的必需营养素，对于加快身体的新陈代谢、补充天然雌激素有很好的效果。大麦若叶青汁粉是很受欢迎的绿色食品，每天一杯有效排除体内有害毒素，还有减肥瘦身的效果，每天用来代餐最好不过了。
黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，对肌肤的健康、营养有着独到的功效，多喝黑糖水不仅能够补充和你雌激素还有保养卵巢的效果；体内雌激素过低的女人，直接影响到皮肤状态和身体状况，平时要多吃富含雌激素的食物。黑糖是女性的好伴侣，不仅经期的时候喝有效，平时多喝补血益气，又能够滋补身体还有抗衰老的作用。
葛根富含丰富的黄酮类物质，植物雌激素的含量不逊于大豆，每天冲泡一包葛根粉，享受美食的同时带走这些毒素补充雌激素不显老；野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
桃胶为蔷薇科植物桃树皮中分泌出来的树脂，是一种天然分泌物，是女人的美颜圣品。平时可拿它与红枣银耳一起煲汤，补充天然雌激素还有抗皱嫩肤的功效。桃胶中富含胶原蛋白，口感Q弹，却没有半点脂肪，体内雌激素过低的女性要多吃，可以补充胶原蛋白，让皮肤更加水嫩有弹性。
皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。皂角米还是美女们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑。皂角米吃起来软糯q弹，满满的胶原蛋白看得见，女性常吃养出好容颜。
