女性朋友最怕的一件事应该就是衰老了，因为衰老就意味着自己已经不再年轻，身材还会变形，穿什么样的衣服都不好看，而且还不会被年轻人嫌弃，明明才三十岁，就已经被人叫做大妈了。女人衰老的快主要是生活各方面的原因，因为丈夫在外面只管挣钱，而家中的一切事情都要靠自己，带孩子、照顾老人，还有柴米油盐，有的女性还会工作上班，还有工作的压力，这些都促使女人衰老的症状。所以要想不提前衰老，还是要注意保持愉悦的心情，多吃这些食物，可能缓解衰老。
第一种：笋干
笋干是新鲜的竹笋通过去壳切根、蒸煮、浸漂、成型、烘干等工序制作而成的。笋干色泽黄亮、含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸、、维生素和钙、磷、铁等物质，可以使皮肤水嫩光滑，富有弹性。它脂肪含量少，热量低，而且含有大量的膳食纤维，可以开胃助消化。而且笋干还能促进食欲、清凉解毒、预防便秘、延缓衰老等作用，深受女性朋友的喜欢。
第二种：山楂
山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，可以增强身体免疫力，消除身体内的脂肪，有减脂的效果。而且陕山楂可以阻止减少自由基的组成，就能达到延缓衰老。美颜瘦身的功效。所以女性朋友平时就可以多食用一点山楂。除此之外，山楂是一种药果兼用的树种，它可以降血脂、降血压、化学化痰、预防癌症等，有一定的帮助，所以多吃山楂准没坏处，但不要空腹食用。
第三种：红豆薏米粉
很多人女性到了一定的年龄就会发胖，也有人说那不是胖，而是水肿，其实不论是发胖还是水肿，都是因为人的体内有湿气。水液就会滞留在人体细胞中，就会迅速的膨胀，就会发胖或者水肿。要想恢复身材，就要多吃红豆薏米粉，因为红豆可以治疗水肿，而红豆薏米则有减肥的效果，既不伤身，还能达到减肥的目的，所以身材走样，要经常吃红豆薏米粉，缓解水肿，控制热量摄入，效果绝对好。
第四种：银耳
小编最爱喝的就是银耳粥了，因为银耳香甜可口，美味好吃。女性朋友就应该多吃银耳，因为因为的营养价值很高，而且具有开胃健脾、清肠润便，滋阴养颜等作用，既能增强人体免疫力，还能美白润肤，延缓衰老。银耳里面的纤维素，可以促进肠壁的蠕动和消化，预防便秘。所以平时多喝点银耳，对身体是有好处的。
第五种：皂角米
皂角米又叫雪莲子、皂角仁等，是皂荚的果实，它是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物，吃皂角米就不会很快的感到饥饿。而且皂角米含有植物性膳食纤维，可以清肝明目、美容养颜等，是调和人体肝脏的天然补品，口感香甜软糯。皂角米还能抑制人体内的人脂肪吸收，预防肥胖。
所以要想预防衰老，还是要靠食补，健康又有营养，还不会伤害身体。
