一碗牛奶炖桃胶雪燕不仅仅是30张面膜的胶原蛋白食材桃胶雪燕银耳西米桂圆干（或者葡萄干）纯牛奶黄冰糖雪燕就是雪耳，大家都熟知的平民燕窝，满满的胶原蛋白质就是女人的补给站当桃胶和雪燕碰撞在一起，就是蛋白质的神器能调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效如果你也不知道，就真out了，它的抗皱嫩肤功效，已受欢迎多年（怀孕妈妈不能吃桃胶哦）富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品具有益气补血，安神定志，养血安胎等功效牛奶炖桃胶做法步骤:一，前一晚准备好桃胶，雪燕用冷水泡发12个小时以上（不要用热水）如果一个人的量尽量桃胶控制在2-4颗，雪燕1颗就足够，泡发后一般都会膨胀10倍以上二，煮前准备好银耳，把银耳摘碎（尽量不要太碎）三，西米（可当可不放根据自己爱好即可）先把西米用清水煮10-20分钟，再用冷水过一下，以免黏在一起（小火煮西米，一边煮一边用勺子不停搅拌，避免粘锅）四，把泡发的雪燕桃胶里的杂质挑洗干净放入锅中五，将桃胶雪燕银耳西米放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖30分钟分钟六，加入牛奶，水滚后炖小火15~20分钟左右（牛奶不宜久炖）七，冰糖最后10分钟下，把握不好甜度滴，先下少点，尝过，不够再加量八，最后加入桂圆干或者葡萄干口感更好，搅拌均匀即可冰冻或者热吃都可以哦，冰冻会爽点，热吃会滑点哦；加木瓜一起煮，效果更佳
