临沂白癜风医院 http://www.xftobacco.com/m/每到冬天都是感冒的高发期，不论大人还是孩子都要注意防寒保暖，在饮食上也要注意多食用清淡的食物少油腻、忌辛辣，尤其是今年春节处在特殊时期，能不出门就不出门，宅在家里是最好的选择。实在需要外出一定要记得戴好口罩，注意防护。宅在家里最多就是阳台、客厅、卫生间等有限的空间里溜达走动，运动量大大减少，如果再稍不注意多吃了瓜子、花生等干果就很容易上火，嗓子易发干，偶尔还会犯咳嗽，此时就要适量增加饮水量，保持嗓子湿润，多食用些蔬菜和水果，嗓子发干症状会有所缓解。为了预防上火和便秘，推荐大家在家里常用银耳加上“它”一起煮糖水！5块钱就可以炖上一大锅，降燥通便，提神补气，家人常喝身体好。银耳，是众所周知的美容圣品，富含大量的膳食纤维和天然的胶原蛋白，爱美女人常常用它来做“银耳羹”既可以促进肠道蠕动排出毒素，又可以滋养肌肤，经常使用皮肤水润有光泽，弹性十足不显老。这银耳羹好消化、易吸收，清肠、养颜又滋补，为了增加其排毒降燥的功效推荐加入“皂角米”。皂角米，就是皂角树的种子，也叫皂角仁、雪莲子等，它可以说是大自然的馈赠，无添加，是一种天然绿色食物，煮好的的皂角米呈半透明状态，软软糯糯，在滋润五脏六腑，给身体带来能量和营养的同时，还可以协助吸附灰尘、细菌等排出体外，用它和银耳一起搭配来煮糖水简直就是绝配，天生一对，老少皆宜。下面就来分享一下皂角米银耳羹的制作方法，有电饭锅就可以做，简单又实用，三天两头做一次，家人都喜欢。皂角米银耳羹准备食材：有机银耳15克、皂角米10克、红枣5颗、冰糖30克制作步骤：1、皂角米质地比较坚硬，将其洗净后一般需要提前浸泡一个晚上，至少浸泡4小时以上使其膨胀。2、有机银耳直接清水洗净后用凉水浸泡10分钟左右即可泡发。3、把泡发的银耳和皂角米一起倒入电饭锅中，加入10倍于食材的水。4、加入30克菊花冰糖，盖好锅盖按动旋钮煲汤键煮制1个半小时。5、当设置好的闹钟响起时把红枣洗净去核切成小块，放入电饭锅中一起继续煮制20分钟。6、温热的皂角米银耳羹喝上一碗，就好像给五脏六腑做了一次大清洗，特滋润。7、“日吃三颗枣，六十不显老”道出了红枣养颜的功效，皂角米银耳羹中红枣的加入在润肺排毒的同时更有养颜美容的效果。这皂角米银耳羹老少皆宜，尤其适合女人经常食用。小贴士：1、皂角米质地比较坚硬，需要提前清洗浸泡，尽量延长浸泡的时间，一般需要浸泡12小时左右，至少浸泡4小时以上再煮制容易煮至软糯晶莹。2、冰糖可以选择菊花冰糖，甜而不燥。3、红枣无需提前浸泡，最后加入锅中煮制10多分钟即可。大家好，我是雨婷，把下厨当成一种兴趣，每日更新菜谱、食谱，虽厨艺有限，但一直致力于用最简单的食材，做出最美的味道，愿与你一起分享一日三餐，百色百味。
