雌性激素不仅是维系女人生理特征的主要因素，而且雌性激素和美丽关系密切，皮肤的细腻、光滑、健康都与雌性激素有关。那么日常生活有哪些富含雌性激素的食物呢?感觉自己成为黄脸婆了？常吃这几种食物补充雌性激素，越吃越显年轻。
无花果
无花果有促进食欲、润肠通便等作用，长期食用对人体的新陈代谢有很大的帮助。不少人用作茶饮，营养价值很可观。无花果大小适中、软糯香甜。并且是经过自然晾干，不添加防腐剂制作而成的，是真正的原生态好滋味。
老母鸡
有种说法，刚生完孩子、在哺乳期的妈妈，催乳师不建议吃老母鸡。因为老母鸡里含有雌激素，会对抗催乳素，减少产奶。确实，如果雌激素的量足够大，是可以对抗催乳素的作用，减少乳汁的分泌。但注意是量要大。母鸡体内那点雌激素对人来说，其实很少。更重要的是，鸡汤和鸡肉里的天然雌激素，经胃肠道吸收之后，进入肝脏，很容易在肝内被代谢破坏。
黑豆
豆类食物含有植物雌激素，可以调节女性体内激素的变化，而黑豆中这种大豆异黄酮含有尤为丰富，营养价值很高，常吃黑豆可以有效保护卵巢，远离卵巢疾病。
维生素D含量丰富的食物
多吃维生素D含量丰富食物，有利于保持雌激素分泌平衡，这是因为维生素D具有调理雌性激素分泌的作用，日常生活中，鱼肝油、卷心菜等都是补充雌性激素不错的选择。
香蕉
“笑一笑，十年少”。心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。香蕉还能润肠通便，一举两得。
雪莲子
晶莹剔透的雪莲子看着就很好看精致，煲汤后口感更佳，好吃香甜，口感软糯，老人孩子都喜欢吃。皂角米又叫雪莲子，看的见的植物性胶质，营养美味，爱美的女神们称之为“植物燕窝”
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