无论男女，进入中年之后，身体的各方面都开始走向下坡路，这时也会面临衰老的历程。
可能都是女性朋友都非常抗拒衰老的到来，因为当身体开始衰老的时候也可能伴随一些变丑的变化，影响人的外在魅力，其实女性朋友进入中年之后，也可以时常观察一下自己的身体，如果没有以下这几个表现的话，恭喜也许说明身体还是比较年轻的。
女人进入中年，若身体没有4个表现，恭喜，也许说明还年轻
关节疼痛
仔细观察一下身边的中老年人，你会发现他们常常会抱怨腰酸腿疼的情况，其实这也是衰老到来的一个信号，当你向朋友进入中年之后或者是过了50岁如果伴随身体关节偶尔或频发的疼痛，很有可能就是衰老正在慢慢的靠近。
因为随着年龄的增加，体内钙质大量流失，这是骨骼的质量有所下降，慢慢就会出现骨质疏松或关节方面的症状，诱发疼痛的感觉，影响身体状态。
睡眠质量下降
很多中老年人在平时可能会常常抱怨晚上睡不着觉或者是总是凌晨早早醒来难以入睡的情况，其实睡眠质量的降低也与年龄增加有关。
上了年纪之后，女性体内的雌激素分泌有所降低，这时身体的很多技能都会受到影响，内分泌紊乱容易促使神经紧张，不能达到很好的睡眠状态，所以影响正常的睡眠，甚至造成睡眠质量下降的情况。
皮肤状态变差
多数年轻女性的皮肤状态大多都是红润饱满有光泽的，可是随着年龄的增加，女性的皮肤表层会长出一些细小的纹路，这也就是我们常说的皱纹，而且皮肤变得干瘪粗糙，松弛下垂等等。
而这些异常的变化，难免会影响到女性的外在魅力，所以进入中年之后，如果发现面部皮肤也有这一系列的情况，很有可能就是衰老正在向你招手，希望你别忽视。
情绪波动
女性朋友上了年纪之后，身体激素本来就是不稳定的，再加上更年期的到来很可能导致神经处于紧绷状态，进而影响到人的情绪，让人出现易暴易怒，消极的情绪。
女性朋友伴随消极情绪，不但会对自身造成影响也可能给周边的人留下不好的印象，所以建议女性在平时要尽量控制自己的情绪，避免乱发脾气。
女性朋友如果不想自己看上去比同龄人更显老的话，在平时应该适当的补充胶原蛋白，除了呵护皮肤之外，饮食方面也应该做出一些改善下面这几种食物，希望你能趁早列入饮食，清淡坚持吃，或许有助补充胶原蛋白，延缓衰老。
女人若不想老太快，3种食物，尽快列入饮食清单，或有助延缓衰老
刺梨
刺梨当中含有丰富的维生素C，女性朋友适当的吃一些可以帮助呵护子宫和卵巢功能的正常运转，而且还有助清除体内自由基，帮助抗氧化，加速胶原蛋白的形成，起到延缓衰老的效果。
石榴
石榴是我们平时经常吃的一种水果，其实对于女性朋友而言，适当的吃些石榴可以帮助淡化皱纹和色斑，促进胶原蛋白的生成，达到延缓衰老的目的。
而且很多女性使用的化妆品当中也有石榴籽的成分，所以女性如果不想被叫黄脸婆，想让皮肤状态慢慢变年轻的话，也希望你能在平时适当地吃些石榴。
皂角米
皂角米同样也是平时比较常见的一种食物，呈半透明状，女性朋友如果经常吃一些皂角米，可以帮助呵护子宫和卵巢，促进体内毒素和垃圾代谢排出，呵护身体年轻健康状态。
另外也可以将皂角米桃胶和雪燕三者搭配在一起，用牛奶煮着吃，也许效果也是非常不错的。
皂角米：营养价值丰富，热量低，帮助改善新陈代谢，促进体内有害毒素代谢，排出呵护女性身体状态。
雪燕：润肠通便，减轻肠道负担，促进体内有害物质代谢排出，增强身体免疫力，起到美容养颜的效果。
桃胶：是桃树树皮的分泌物，可以帮助清除体内自由基，促进胶原蛋白的生成，帮助美容养颜。
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