女人年过35，务必多吃它，补充天然“玻尿酸”，皮肤不走下坡路！
大家好，我是小胖，又来给大家分享美食了，随着天气慢慢回暖，万物都开始变得精神起来，但是气温还不是特别稳定，总是忽高忽低的，在这样的气候里，不仅容易感冒生病，我们的皮肤也会随着气温的稳定而变得不稳定，所以现在我们需要花一点来保养皮肤。大家都知道玻尿酸是对皮肤特别好的一种物质，可以护肤养颜，让皮肤充满弹性，女人随着年龄的增长，身体里的玻尿酸就会越来越少，皮肤就会慢慢失去水分。其实很多食物中就含有天然的“玻尿酸”，不仅价格便宜，还更加健康有效。女人年过35，务必多吃它，补充天然“玻尿酸”，皮肤不走下坡路！
它就是皂角米，还有人会叫它雪莲子，是皂荚的果实，虽然名字中含有一个米字，但并不是米的一种。这种食物主要分布在云南，加上很少有人种植，所以价格会稍微有点贵。皂角米的营养价值非常高，含有大量的蛋白质、氨基酸和多种维生素，脂肪的含量特别低，不仅可以美容养颜，还有瘦身的功效。把皂角米和红枣、银耳之类的食物一煮，就是一道非常滋补的美食。今天给大家分享一种用皂角米做的食物——皂角米桃胶木瓜羹，加入了桃胶和木瓜之后，美容的效果更加的好，下面就把做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。
准备食材：
皂角米，桃胶，冰糖，雪耳，红枣，枸杞，木瓜
做法：
第一步，先准备好所有的食材，皂角米和桃胶要提前两个小时泡软，泡完之后再用清水洗去杂质，如果浸泡的时间不够的话，最好用高压锅来煮，普通的电饭煲要煮很久才能出来。
第二步，雪耳也就是平时我们知道的银耳，也要提前用水泡发，把杂质去除掉之后撕成小块，根部的部分去除掉。红枣用清水冲洗干净，去掉里面的核备用。木瓜洗干净之后去掉皮和瓤，切成小块。
第三步，准备一个压力锅或者电饭煲，把所有的食材倒进锅中，按下煮粥的功能，等到时间到了之后，看一下所有的材料是否煮好，如果没出好的话可以再煮一次，等到食材都变完之后，加入适量的枸杞和冰糖，等到冰糖融化，就可以关火出锅了。这样一道美味营养的皂角米桃胶木瓜羹就做好了，大家赶紧做起来吧。
这个方法大家学会了吗？今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。
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