产后脱发变成了宝妈的烦恼！其实，宝妈不要担心，做好清洁，缓解自己的情绪，保证良好的睡眠，脱发问题可以改善哦！千万不要节食哦！多食蔬菜和蛋白也有助身体的有效代谢，身体棒棒的，才不会脱发哦~
生孩子前的柚子妈本是长发及腰，一头乌黑亮丽的秀发，大波浪造型曾引来无数人的青睐。生了孩子以后，及肩的中长发失去光泽不说，更令人头疼的莫过于掉发。每次洗梳头发一抓一大把，真是令人崩溃！
每次洗完或者梳完头发，有洁癖综合征的婆婆就会抱怨：“你一回来就满地头发！难得打扫！”难道是我想这样不爱惜自己吗？生儿育女真的是最损耗女人气血的事情了，这样掉头发，我自己都觉得可怕！
身边宝妈群里一直有在讨论的话题，就是如何防止产后脱发。有人说，用皂角洗头，可以防止脱发。上次宝妈们约着上山去捡皂角。直接洗头吧，泡泡都没有；熬制一下吧，怎么煮也不软，就是一锅水，真的，一点用也没有！！！
脱发的这个事情，还得科学的应对，才会有好的效果。首先我们要明白3个造成脱发的原因：
1.产后节食
有的宝妈产后节食减肥，才导致脱发问题。产后的新妈妈经历了一次大创伤，身体的的营养不足，就会导致血液流通速率较慢。头部是身体的中枢感受器，而脱发可能是营养不足的一种信号。所以产后的妈妈，身体很重要哦，要在健康的状态下合理减肥，才是可以的。
2.产后激素
产后激素低于产前激素，因为产后，身体还未修复完整，头皮也是有感知性的。头皮适应了产前高激素的状态，产后激素分泌下降，头皮不能适应，所以导致脱发，产后妈妈只需要慢慢调理身体即可。
3.精神状态
产后的精神面貌也很重要，有的产妇产后抑郁，烦躁导致严重脱发。产后的妈妈，一人带孩子，没有经验，没有帮手，会有很大的压力。产妇的心情，会影响自身的内分泌，身体的分泌失衡，也是导致脱发的问题。所以，产后的心情保持舒畅最好，多与人交谈，说出心中的不愉快。
如何对抗脱发，柚妈分享小经验：
1.多食碱性食物
产后的身体，因为需要喂奶，可能有大量的脂肪酸摄入，加上带孩子的辛劳，让身体酸碱失衡。所以，产后的妈妈，可以多食一些碱性物质，饮用水，可以挑选碱性水，需要蔬菜是含碱性的，产后妈妈可以多吃青菜、西兰花等。
2.蛋白质要足量
生孩子时，妈妈的身体流失了很多蛋白质，产后一定要足量补充蛋白质，蛋白质是毛发的根源物质，所以产后蛋白质的补充是非常重要的。
3.VE要充足
维生素E的缺乏也会导致毛发脱落，大部分产妇生完孩子以后，都会缺乏。维生素E可以预防毛发的衰老，维生素E充足的情况下，还能促进毛发的生长。将维生素E涂抹在睫毛、发根处，可以预防断裂的情况。
4.睡眠质量要提高
产后的妈妈，睡眠也很重要，保证良好的睡眠质量，脱发的症状会慢慢减轻。
5.清洁护理不可少
产后的头发护理很重要，很多妈妈，因为照顾孩子的原因，减少洗头次数；急于照顾孩子；匆忙洗头，头皮清洁不彻底，是脱发最主要的原因。所以，洗头的时候要享受清洁的过程。
产后的妈妈，做好这几点，可以减轻脱发的症状哦，而且还得拒绝烫染头发哦！乌黑亮丽的头发，才是最美的妈妈！
